هر چیزی که روحیه ما را تغییر دهد، می‌تواند برایمان به نوعی اعتیاد تبدیل شود. عامل اعتیادآور ابتدا به‌عنوان نوعی خوددرمانی برای کمک به غلبه بر درد و ناراحتی آغاز می‌شود.

حال خوبی که با خواندن یک پیامک و یا خرید یک جفت کفش احساس می‌کنیم باعث می‌شود باز هم خواهان درک این حال خوب شویم و احساس کنیم نمی‌توانیم بدون کاری که باعث ایجاد این حال خوب شده است، زندگی کنیم. اما آیا این عوامل اعتیادآور نیز مانند دارو و مواد عمل می‌کنند؟ 

در پاسخ باید گفت همه این عوامل به اشکال بسیار مشابهی بر مغز تاثیر می‌گذارند، اما کارشناسان در مورد میزان این تشابه، توافق ندارند. اگر احساس می‌کنید عادت‌هایی مثل موارد زیر دارید که نمی‌توانید آنها را کنترل کنید، بهتر است با یک کارشناس یا پزشک مشورت کنید.

شبکه‌های اجتماعی

مطالعات نشان می‌دهد 10 درصد کاربران شبکه‌های اجتماعی به این شبکه‌ها معتادند. در واقع، سرعت ارسال پست‌ها درست  مانند کوکائین بر مغز تاثیر می‌گذارد. همچنین به گفته محققان جزئیاتی که فرد در مورد خودش با دیگران به اشتراک می‌گذارد، احساس ناگهانی مثبتی به او می‌دهد و فرد را بیشتر و بیشتر خواهان این احساس خوب می‌سازد.

خرید

همه ما گاهی چیزی خریده‌ایم که به آن نیازی نداشته‌ایم. اگر این حالت برای شما زیاد اتفاق می‌افتد، احتمالا چیزی که به دنبالش هستید، میزان بیشتری ازدوپامین یا هورمون حال خوب مغز است.

اعتیاد به خرید همچنین می‌تواند به این معنا باشد که فرد دچار اختلال کنترل تکانه یا مشکل اضطراب است.

کافئین

کافئین موجود در قهوه یا چای لزوما اعتیاد‌آور نیست، اما قطع عادت مصرف این نوشیدنی‌ها به عنوان مثال هنگام صبحانه می‌تواند فرد را مضطرب کند و سردردهای جدی به دنبال داشته باشد.

شکلات و شیرینی‌ها

بسیاری از ما ناخودآگاه پی برده‌ایم شکلات خوردن یک درمان خانگی برای بهتر کردن خلقیات و سر حال شدن است. در واقع مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، قند و چربی زیاد می‌توانند تاثیری شبیه هورمون‌های مغزی که احساس خوبی را در مغز به وجودمی آورند، داشته باشند و در عین حال مانند دارو اعتیادآور باشند.

ورزش

ورزش متعادل می‌تواند به غلبه بر عوامل اعتیادزا کمک کند، مگر این که فعالیت ورزشی نیز به نوعی اعتیاد تبدیل شود. این فعالیت بدنی تولید‌کننده اندورفین (مورفین طبیعی)، گاهی نوعی اتکای ناسالم و غیرعادی به ورزش در فرد ایجاد کرده و آن را  به وسیله دفاعی در برابر استرس‌های روزمره تبدیل می‌کند.

جراحی پلاستیک

در برخی افراد، جراحی پلاستیک به یک اعتیاد تبدیل می‌شود. به این معنا که جراحی‌های پلاستیک متعدد نمی‌تواند برای آنها  ارضاکننده باشد. بسیاری از این افراد دچار اختلالی به نام اختلال بدشکلی بدن هستند و در مورد نواقص قابل مشاهده در بدنشان دچار وسواس می‌شوند. عامل ایجاد این اختلال نیز هورمون‌های شیمیایی مغز است که در بروز اعتیاد نقش دارند.

حمام آفتاب